Лекарство, которое всегда с вами. Когда вы вспоминаете хороший момент из своего прошлого, это мгновенно меняет ваше состояние в настоящем моменте. Исследования показали, что это повышает активность в полосатом теле (дофаминовая система), что это защищает вас от стресса, повышает уровень счастья. Хорошие воспоминания – это настоящая защита от депрессии. Чем больше таких воспоминаний, тем лучше ваше психическое здоровье и благополучие.

Родители, которые создают своим детям больше хороших воспоминаний, обсуждают их, укрепляют психику детей как минимум на 20 лет вперед. Чем больше у вас хороших воспоминаний, тем меньше вы склонны себя критиковать и тем меньше риск депрессии. Интересно, что это работает даже на мышах. Исследователи создавали мышам счастливые воспоминания, затем в модели депрессии активировали специфические нейроны памяти – и мыши выздоравливали!

Демоны, гении и ангелы-хранители. Древние греки считали, что у каждого человека есть духи, которые влияют на его жизнь, их называли даймоны (превратилось в демоны). Добрый дух – это агатодаймон, плохой – какодемон (от др.-греч. κακός, плохой, злой). Так что можно говорить, когда вы накосячили, не бес попутал, а какодемон. Античные философы считали, что голос даймона – это голос вашей совести. Римляне называли такого духа гением, который вдохновляет подопечного и повышает его самооценку. Поэтому гениальность – это покровительство доброго духа. В христианской традиции эти идеи сохранились в виде образа ангела хранителя.