Что делаю лично я во время пандемии?

- хотел купить масок, но нету. Жаль, они доказано работают
- убрал из спорта HIIT, срелнеинтенсивные работы, длительные тренировки любой интенсивности и силовую, это все негативно на мой взгляд на иммунитет влияет. Оставил только низкоинтенсивную аэробную работу
- сон это мегаважно. Меньше семи часов спать недопустимо, резко растет риск инфекций
- максимально следу за тем, чтобы мыть руки после прогулки на улице
- максимально избегаю скопления людей, гуляю по малолюдным местам
- монтелукаст 10мг (это не призыв к употреблению, как и все вещества, о которых я напишу ниже), потому что у нас есть версия, что это может снизить риск тяжелой формы
- витамин д
- цинк
- селен
- АЦЦ
- донаторы оксида азота (цитруллин)
- гидратация
- мелатонин 5мг каждую ночь. А. Кудрявцев считает эту меру оправданной
- фильтрация воздуха
- увлажнение воздуха (чтобы слизистая не осушалась, это важный иммунный барьер)
- использую дыхательные тренажеры (чтобы снизить риск легочных осложнений)
- повышаю резистентность к гипоксии, чтобы снизить риски, если дойдет до ивл/экмо
- думаю над тем, чтобы создать памятку для соседей дома и вбросить в почтовый ящик
- у нас есть биохакерский чат под названием Карантин, где происходит обмен мнениями и ссылками
- исследую паттерны эпидемии меняя в симуляторе всевозможные параметры https://covid-19.surma.technology/
- не скупаю ничего, я считаю, что в случае жп будут введены продуктовые карточки
- не здороваюсь за руку (стараюсь)