Когда-то йогу-нидру пробовал, надо бы снова попробовать, или другие имплементации
https://go.hubermanlab.com/nsdr
NSDR - Non-sleep deep rest
Non-Sleep Deep Rest (NSDR)
Non-sleep deep rest is a powerful practice that guides your brain and body into a state of deep relaxation without falli…
GO.HUBERMANLAB.COM
👍2